当院ではアセモのような疾患だと冷やすことを指示するのですが，具体的にはどうするか？ということが問題になります。そこでオススメの皮膚を冷やす方法を書き記します。患者さんによっては「これは難しい」と考えるなら，その方法はやめてもいいと思います。特に赤ちゃんには強い方法は控えてください。

（入浴編）

１）      お風呂の風呂温を38℃までにする。

２）      長湯をしない。

３）      風呂から上がる時に痒い所を冷水でシャワーする。

４）      風呂から上がった時に冷たいタオルで拭く。初めに冷蔵庫で冷やすのも良。

（就寝時編）

１）      冷水でしぼったタオルを巻く。このタオルを使用前に冷凍室で冷やしておくという手もあります。

２）      氷枕，アイスノンを首の下や局所に敷いて冷やす。適宜タオルや専用の枕カバーをつけてください。ひんやりしてそのまま寝てしまいます。

３）      保冷剤で局所を冷やす。「首元ひんやり氷結ベルト」という商品は，保冷剤が数珠つながりになっていて専用のカバーもあります。

（環境編）

１）      汗をかいたら拭く，冷タオルで冷やす，帰宅したら冷シャワーで流す。この時，熱いシャワーは控える。

２）      扇風機をつける。

３）      冷房をうまく使う。

　外用薬も併せて塗る場合の順番は，冷やしてから塗るのが基本ですが，就寝時には塗ってから冷やすことになる場合もあります。個人で工夫してください。他に何かいい方法があれば教えてください。